Nutrition
Objectifs des consultations:
- Transformer votre rapport à l’alimentation pour devenir acteur de votre santé sur le long term tout en préservant le sty plaisir de manger et la flexibilité nécessaire face aux aléas de la vie.
- Corriger les carences ou excès en nutriments, parfois liés à une alimentation déséquilibrée, mais aussi à de nombreux facteurs sur lesquels notre marge de manœuvre est limitée: stress, hygiène de vie, âge, modes de cuisson, exposition aux contaminants, ou encore qualité décroissante des aliments liée à leurs modes de production
- Utiliser l'apport de nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, antioxydants et autres phytonutriments…) provenant de l'alimentation et des compléments alimentaires comme leviers d’équilibre et de réparation
- Vous prendre en compte dans votre globalité et agir en synergie avec vos traitements médicaux
- Je ne remplacera jamais un traitement médical
Harmonisation du corps
Des déséquilibres aux solutions personnalisées
Inconforts &
Douleurs digestives
Ballonnements, douleurs après les repas, digestion difficile, reflux, transit irrégulier… alors que vous avez tout vérifié sur le plan médical et que vous avez l’impression de manger sainement, On vous a peut-être parlé d’intestin irritable ou de SIBO, sans véritablement vous expliquer quoi faire ensuite. Résultat : vous ne savez plus quoi manger, vous évitez de plus en plus d’aliments, et chaque repas peut devenir une source d’inquiétude.
Je vous accompagne pour remettre de la clarté dans votre situation : mieux comprendre les causes possibles de vos troubles, identifier les aliments qui vous conviennent, adapter votre alimentation à votre tolérance et, si nécessaire, envisager des compléments ciblés pour soutenir votre digestion.
✔️ Retrouver des repères alimentaires clairs
✔️ Manger avec moins de peur
✔️ Avancer vers plus de confort et d’énergie
EN SAVOIR PLUS
Les troubles digestifs chroniques sont souvent multifactoriels. Au-delà de l’alimentation et du stress, ils peuvent être influencés par de nombreux paramètres tels que la motilité intestinale, l’équilibre du microbiote, la qualité des sécrétions digestives (p.ex. l’acide gastrique, les enzymes ou la bile), certains traitements, notamment les antibiotiques, ou encore des facteurs hormonaux comme l’hypothyroïdie.
En vous aidant à mieux observer vos réactions à différentes catégories d’aliments, y compris à certains aliments considérés comme “sains”, peut aider à mieux comprendre ce qui entretient vos inconforts digestifs.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il s’inscrit en complément, en s’appuyant sur votre histoire, vos symptômes, vos résultats d’analyses et en collaboration avec un médecin fonctionnel.
Mieux vivre avec l’hypothyroïdie et
la thyroïdite de Hashimoto
Épuisement persistant, digestion lente, prise de poids, chute de cheveux, frilosité, brouillard mental… Même sous traitement, les symptômes d’hypothyroïdie peuvent continuer à peser sur le quotidien.
Au-delà du traitement médical, certains nutriments, l’hygiène de vie, la digestion et l’équilibre inflammatoire peuvent influencer la manière dont les hormones thyroïdiennes sont activées, et utilisées par les cellules.
En cas de thyroïdite de Hashimoto, il est également crucial de prendre en compte le terrain inflammatoire, l’équilibre intestinal, le stress, les éventuelles carences nutritionnelles et les facteurs pouvant entretenir la réponse auto-immune.
Je vous accompagne pour soutenir le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, qu’elles soient produites par votre thyroïde ou apportées partiellement ou totalement par un traitement.
EN SAVOIR PLUS
L’accompagnement vise à soutenir les grands équilibres qui influencent le fonctionnement des hormones thyroïdienne : santé digestive, foie, inflammation de bas grade, statut nutritionnel, exposition aux contaminants et capacité du corps à utiliser correctement les hormones thyroïdiennes.
Cela passe par une alimentation personnalisée anti-inflammatoire à faible index glycémique, riche en nutriments clés, ainsi que par des ajustements ciblés selon vos symptômes, votre histoire, votre assiette, vos préférences alimentaires et votre traitement médical.
Soulager les douleurs menstruelles
Fatigue, troubles digestifs, inflammation, fragilité immunitaire… chaque corps a besoin de douceur et de soutien.Crampes, fatigue, maux de tête, seins tendus, irritabilité… Ces symptômes ne sont pas normaux, même s’ils sont fréquents. Qu’il s’agisse de SPM, d’endométriose, de SOPK, de règles abondantes ou d’un cycle perturbé après l’arrêt de la pilule, Je vous aide à apaiser les douleurs par une approche nutritionnelle, douce et personnalisée.
EN SAVOIR PLUS
Je vous accompagne, pas à pas, pour mettre en place une alimentation revitalisante, adaptée à votre rythme et qui soutient votre système immunitaire, favorise la réparation cellulaire et aide à prévenir les séquelles liées à la maladie ou aux traitements.
Réguler sa prise de sucre
Vous souhaitez diminuer votre consommation de sucre, mais ne savez pas par où commencer? Je vous accompagne pour mettre en place une alimentation adaptée à votre corps, en douceur, avec des alternatives savoureuses et des recettes faciles à intégrer au quotidien.
EN SAVOIR PLUS
Ensemble, nous comprendrons comment le sucre impacte votre énergie, votre glycémie, votre humeur, votre microbiote et même vos hormones — et comment retrouver un équilibre durable sans privation ni effet rebond.
Mieux vivre avec l’hypothyroïdie et la thyroïdite de Hashimoto
Épuisement persistant, digestion lente, prise de poids, chute de cheveux, frilosité, brouillard mental… Même sous traitement, ces symptômes peuvent continuer à peser sur le quotidien.
Je vous accompagne pour soutenir l’équilibre thyroïdien, en tenant compte de l’alimentation, des nutriments clés, de la digestion, de l’inflammation et, en cas de Hashimoto, du terrain auto-immun.
✔️ Soutenir votre énergie
✔️ Comprendre les besoins de votre thyroïde
✔️ Adapter votre alimentation de manière ciblée
EN SAVOIR PLUS
Cela passe notamment par une alimentation qui prends soin du foie, des intestins, qui réduit l’inflammation de bas grade et notre exposition aux contaminants et riche en nutriments clés qui favorisent leur conversion, leur absorption et leur efficacité dans vos cellules.
Mon rôle: vous transmettre des repères clairs pour que vous puissiez faire vos choix en conscience, reprendre les rênes de votre santé et retrouver plus d’énergie au quotidien.
Nouveau départ
après un Cancer
Ensembles, pas à pas, nous mettrons en place une alimentation et une hygiène de vie qui soutiendront votre système immunitaire et contribueront à atténuer l’apparition de séquelles résultant de la maladie et des traitements. Après les traitements, vient le temps de se reconstruire…
EN SAVOIR PLUS
Fatigue, troubles digestifs, inflammation, fragilité immunitaire… chaque corps a besoin de douceur et de soutien.
Je vous accompagne, pas à pas, pour mettre en place une alimentation revitalisante, adaptée à votre rythme et qui soutient votre système immunitaire, favorise la réparation cellulaire et aide à prévenir les séquelles liées à la maladie ou aux traitements.
Flexitarien & Végétarien
plein d'énergie
Vous souhaitez manger moins de viande sans risquer de carences? Je vous guide pas à pas vers une alimentation végétarienne ou flexitarienne équilibrée, en veillant à vos apports en protéines, fer, zinc, oméga-3 et micronutriments essentiels.
EN SAVOIR PLUS
Pour une transition en douceur, respectueuse de vos valeurs tout en préservant votre énergie, et votre santé.
Retrouver le plaisir de manger
malgré les exclusions
Fatigue, chute de cheveux, digestion lente, prise de poids… Même sous traitement, l’hypothyroïdie peut rester difficile à vivre. Je vous accompagne pour soutenir l’action des hormones thyroïdiennes, qu’elles soient produites par votre corps ou apportées par un traitement.
EN SAVOIR PLUS
Cela passe par une alimentation anti-inflammatoire et riche en nutriments clés (iode, fer, sélénium, zinc, vitamines B…) qui favorisent leur conversion, leur absorption et leur efficacité dans vos cellules.
Mon rôle: vous transmettre des repères clairs pour que vous puissiez faire vos choix en conscience, reprendre les rênes de votre santé et retrouver plus d’énergie au quotidien.
Epuisement, stress, charge mentale
Fatigue intense, tensions qui s’accumulent, sommeil agité, brouillard mental… Quand le stress s’installe, c’est tout le corps qui s’essouffle. Ce n’est pas un manque de volonté — c’est souvent un signal d’alerte, une invitation à ralentir et à restaurer l’équilibre en profondeur.
EN SAVOIR PLUS
Certaines plantes et nutriments jouent un rôle essentiel dans la production des neurotransmetteurs (comme la sérotonine, la dopamine ou le GABA) qui influencent directement notre humeur et notre vitalité. Bien utilisés, ils peuvent aider à apaiser le système nerveux, soutenir l’élan intérieur, et ramener plus de clarté et de stabilité.
Je vous guide pas à pas pour comprendre ces mécanismes, mieux écouter les messages de votre corps, et retrouver un ancrage durable — dans le respect de votre rythme et de votre réalité.
Ensemble, nous comprendrons comment le sucre impacte votre énergie, votre glycémie, votre humeur, votre microbiote et même vos hormones — et comment retrouver un équilibre durable sans privation ni effet rebond.
Mangez coloré pour plus d'antioxydants et plus de santé
Idees de de plats savoureux & riches en nutriments
Nutriments, Goût et Vitalité
Fondements
Science, holistique et personnalisée
Biochimie
La nutrithérapie repose sur une compréhension des effets des nutriments sur des milliers de réactions chimiques qui se produisent en nous chaque jour pour produire de l’énergie, réguler les hormones, soutenir l’immunité...
science
Elle se base sur des recherches scientifiques solides, en évolution constante, sur le lien entre le fonctionnement du corps humain, ses divers microbiotes, micronutriments et alimentation.
Holistique
Elle considère l’être humain dans sa globalité: corps, mode de vie, émotions, histoire personnelle sans isoler les systèmes du corps les uns des autres, ni réduire un trouble à un simple symptôme à faire disparaître.
Personnalisée
Chaque accompagnement est unique: il tient compte de votre rythme, de vos objectifs, de vos préférences et de vos besoins spécifiques.
Déroulement
Des consultations en nutrition
- À distance, par vidéoconférence (Google Meet ) , où que vous soyez ou
- En présentiel, à mon cabinet : Drève de Nivelles, 1150 Bruxelles
🔍 1ère consultation: Bilan Initial (1h 30 min)
Lors de cette première consultation, nous réaliserons un bilan personnalisé initial basé sur les réponses que vous fournirez à un questionnaire que vous recevrez après confirmation du rendez-vous.
Nous prendrons le temps de :
• Clarifier vos besoins, vos priorités et vos attentes
• Examiner votre situation selon une vision globale incluant notamment les antécédents médicaux, l’hygiène de vie, votre éventuelles médications, votre alimentation, votre niveau émotionnel et votre rythme quotidien.
• Définir les premières actions concrètes pour amorcer votre changement alimentaire.
Ce bilan initial servira de base de toutes les séances suivantes: il permet de comprendre votre situation dans sa globalité, d’identifier les leviers prioritaires et de construire progressivement un plan d’action adapté, évolutif et réaliste.
À l’issue de la séance, vous repartirez avec :
• Des recommandations claires et immédiatement applicables
• Des fiches d’information liées aux thèmes abordés pour faciliter la mise en pratique
🦋 Parcours Transformation (5 x 1 h 30 min)
Durée : 5 X 1h30 par séance
Tarif : 450 €
Lieu : Présentiel ou en ligne
Positionnement: Accompagnement personnalisé pour des résultats profonds et durables
Suite à la première consultation, nous établissons ensemble les priorités de votre programme de 5 séances, en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre rythme.
Ce parcours a été conçu pour vous permettre d’adopter à votre rythme de nouvelles habitudes, en tenant compte de ce que vous aimez ou non manger de façon à les ancrer durablement dans votre quotidien. Il est souvent nécessaire de prévoir ce nombre de séances pour que des problématiques chroniques ou bien installées, comme des déséquilibres hormonaux (hypothyroïdie, endométriose, SOPK), maladies auto-immunes (p.ex. Hashimoto) une fatigue extrême ou des douleurs persistantes commencent à s’améliorer de façon notable.
Pendant ce parcours, vous bénéficiez de :
– Conseils alimentaires clairs et personnalisés à chaque étape
– Un protocole de soutien ciblé (compléments alimentaires de qualité, si nécessaire)
– Des recettes simples, saines et gourmandes pour varier vos repas
– Des fiches mémo pratiques pour intégrer les bases de l’alimentation saine à votre quotidien
– Un suivi progressif permettant d’adapter vos recommandations au fil des séances
🔄 Consultations de suivi – Ajustements & soutien (1 h)
Les séances de suivi s’adaptent à votre rythme et à vos besoins. Elles permettent de :
Ajuster votre alimentation et vos compléments après le Parcours Transformation.
Répondre à vos questions et lever les obstacles rencontrés au quotidien.
Intégrer, à votre mesure, de nouvelles habitudes alimentaires durables.
Prendre en charge d’éventuelles nouvelles problématiques de santé ou de bien-être.
Accompagner les aléas de la vie qui compliquent le maintien d’une alimentation optimale (voyages, fêtes, événements sociaux, changements professionnels, périodes de stress…).
Un changement profond demande du temps. Je vous accompagne pas à pas, avec bienveillance et écoute, pour que chaque étape vous rapproche un peu plus de vos objectifs de santé — même lorsque la vie vous met au défi.
Types de consultations en nutrition
Tarifs
1ère Consultation Bilan Initial
incl. Plan d'action ALIMENTAIREz
- 1 h 30 min
95€
- Prix de la séance
Parcours Transformation
Personnalisé
Reprendre sa santé en main
- 5x 1 h 30 min
450€
- Prix du pack
Consultations
de suivi
après un parcours
Affiner son parcours TRANSFORMATION
- 1 h
80€
- Prix de la séance
Rapport
Protocole écrit
Plan d'ACTION ALIMENTAIRE & complémentation par écrit
- Plusieurs heures de rédaction/ analyse
160€
- Prix du pack
Rapport
Bilan Nutritionnel
préparATION D'une consultation medicale ou d'un autre thérapeute
- Plusieurs heures d'analyse & rédaction
160€
- Prix du pack