Nutrition
Objectifs des consultations:
- Transformer votre rapport à l’alimentation pour devenir acteur de votre santé sur le long term tout en préservant le sty plaisir de manger et la flexibilité nécessaire face aux aléas de la vie.
- Corriger les carences ou excès en nutriments, parfois liés à une alimentation déséquilibrée, mais aussi à de nombreux facteurs sur lesquels notre marge de manœuvre est limitée: stress, hygiène de vie, âge, modes de cuisson, exposition aux contaminants, ou encore qualité décroissante des aliments liée à leurs modes de production
- Utiliser l'apport de nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, antioxydants et autres phytonutriments…) provenant de l'alimentation et des compléments alimentaires comme leviers d’équilibre et de réparation
- Vous prendre en compte dans votre globalité et agir en synergie avec vos traitements médicaux
- Je ne remplacera jamais un traitement médical
Harmonisation du corps
Des déséquilibres aux solutions personnalisées
Inconforts & Douleurs Digestifs persistants
Même lorsque tout semble en ordre sur le plan médical, les ballonnements, douleurs après les repas, reflux, inconfort digestif ou troubles du transit peuvent devenir difficiles à vivre au quotidien, surtout lorsque vous avez déjà essayé différentes adaptations alimentaires sans amélioration durable.
On vous a peut-être parlé d’intestin irritable ou de SIBO, mais sans véritable accompagnement pour comprendre quels aliments vous conviennent réellement. À force d’éviter certains aliments, il devient parfois difficile de savoir quoi manger sereinement.
Je vous accompagne pour mieux comprendre votre fonctionnement digestif, identifier les adaptations alimentaires les plus adaptées à votre tolérance et retrouver progressivement plus de confort au quotidien. Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également nous appuyer sur certains examens ou analyses déjà réalisés en collaboration avec le médecin afin d’affiner votre prise en charge nutritionnelle et complémentation personnalisée.
✔️ Retrouver des repères alimentaires plus clairs
✔️ Manger avec plus de sérénité
✔️ Soutenir durablement le confort digestif et l’énergie
EN SAVOIR PLUS
Les troubles digestifs chroniques sont souvent multifactoriels. Au-delà de l’alimentation et du stress, ils peuvent être influencés par de nombreux paramètres tels que la motilité intestinale, l’équilibre du microbiote, la qualité des sécrétions digestives (p.ex. l’acide gastrique, les enzymes ou la bile), certains traitements, notamment les antibiotiques, ou encore des facteurs hormonaux comme l’hypothyroïdie.
En vous aidant à mieux observer vos réactions à différentes catégories d’aliments, y compris à certains aliments considérés comme “sains”, peut aider à mieux comprendre ce qui entretient vos inconforts digestifs.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il s’inscrit en complément, en s’appuyant sur votre histoire, vos symptômes, vos résultats d’analyses et en collaboration avec un médecin fonctionnel.
Mieux vivre avec l’hypothyroïdie et
la thyroïdite de Hashimoto
Fatigue persistante, sensation de ralentissement, frilosité, brouillard mental, digestion plus lente, difficulté à stabiliser le poids ou chute de cheveux… Tous ces symptômes très différents peuvent indiquer la présence d’une hypothyroïdie ou un mauvais fonctionnement des hormones thyroïdiennes (hypothyroïdie frustre). Même avec un traitement, certains symptômes liés à l’hypothyroïdie peuvent continuer à impacter le quotidien.
Je vous accompagne pour mieux comprendre les facteurs pouvant influencer votre équilibre thyroïdien et mettre en place une alimentation et une hygiène de vie visant à améliorer le fonctionnement des hormones thyroïdiennes adaptées à votre situation, à vos symptômes et à votre traitement. Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également nous appuyer sur certains examens déjà réalisés et envisager une complémentation personnalisée.
✔️ Soutenir plus durablement l’énergie et la vitalité
✔️ Adapter l’alimentation à vos besoins physiologiques
✔️ Retrouver davantage de confort et de stabilité au quotidien
EN SAVOIR PLUS
Le bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes dépend de nombreux paramètres impliqués dans leur production, leur conversion et leur utilisation par l’organisme. La digestion, le foie, certains micronutriments, l’inflammation de bas grade, la glycémie ou encore le stress chronique peuvent influencer ces mécanismes.
Dans le cadre de la thyroïdite de Hashimoto, l’équilibre intestinal, le terrain inflammatoire et certains facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle dans l’évolution des symptômes et la qualité de vie au quotidien.
L’accompagnement vise à identifier les adaptations nutritionnelles les plus adaptées à votre situation, sans approche restrictive inutile, en tenant compte de votre histoire, de vos habitudes alimentaires, de votre tolérance digestive et de votre traitement médical.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical et s’inscrit en complément de celui-ci.
Lipœdème : retrouver une approche nutritionnelle adaptée
Douleurs, sensation de jambes lourdes, gonflement, ecchymoses fréquentes ou impression que certaines zones du corps ne réagissent pas aux régimes malgré tous vos efforts… Le diagnostic de lipœdème apporte souvent enfin une explication à des années d’incompréhension et de culpabilisation.
De nombreuses femmes ont longtemps entendu qu’elles mangeaient “trop” ou ne faisaient “pas assez de sport”, alors que le lipœdème implique des mécanismes inflammatoires, hormonaux et vasculaires qui ne peuvent pas être résolus par une simple restriction calorique.
Je vous accompagne pour mettre en place une approche nutritionnelle plus adaptée au fonctionnement du corps dans le cadre du lipœdème, en tenant compte de l’inflammation, de l’équilibre hormonal, de la glycémie, de la digestion et de votre tolérance alimentaire. Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également nous appuyer sur certains examens déjà réalisés et envisager une complémentation personnalisée.
✔️ Retrouver une alimentation rééellement adaptée au lipodème
✔️ Soutenir l’équilibre hormonal et inflammatoire
✔️ Adapter l’alimentation à vos besoins physiologiques réel
EN SAVOIR PLUS
Le lipœdème est une maladie chronique encore largement sous-diagnostiquée, caractérisée par un tissu adipeux particulier associé à une inflammation de bas grade, une fragilité microvasculaire et parfois des déséquilibres hormonaux ou métaboliques.
Chez certaines personnes, des facteurs comme une hyperœstrogénie relative, un SOPK, une hypothyroïdie frustre, une résistance à l’insuline ou certaines sensibilités alimentaires peuvent contribuer à entretenir l’inflammation et les symptômes.
L’inflammation intestinale et certains troubles digestifs peuvent également influencer le terrain inflammatoire global. L’accompagnement nutritionnel vise donc à soutenir le microbiote intestinal, la glycémie, les fonctions hépatiques impliquées dans le métabolisme hormonal ainsi que l’apport en nutriments essentiels, à travers une approche anti-inflammatoire individualisée et non restrictive.
Cet accompagnement s’inscrit en complément du suivi médical et peut être coordonné avec les autres professionnels impliqués dans votre prise en charge.
Réguler sa glycémie
Même lorsque vous avez déjà réduit le sucre ou essayé de modifier votre alimentation, il peut être difficile de comprendre pourquoi votre glycémie reste déséquilibrée ou pourquoi une résistance à l’insuline continue à s’installer.
Suite à un diagnostic de votre médecin traitant mettant en évidence une résistance à l’insuline, un prédiabète ou dans certains contextes comme le SOPK, la périménopause ou la ménopause, vous pouvez avoir le sentiment que vos efforts ne produisent pas les effets attendus.
Je vous accompagne pour mieux comprendre votre fonctionnement métabolique et mettre en place progressivement une alimentation adaptée à votre corps, sans régime strict ni sentiment de privation, avec des repères concrets, des alternatives savoureuses et des habitudes durables.
✔️ Retrouver des repères alimentaires plus adaptés à votre équilibre glycémique
✔️ Réduire les variations d’énergie et les envies de sucre au quotidien
✔️ Soutenir durablement votre santé métabolique et votre vitalité
EN SAVOIR PLUS
La régulation de la glycémie est un processus complexe qui ne dépend pas uniquement de la quantité de sucre consommée. Elle peut également être influencée par la composition des repas, le rythme alimentaire, la qualité du sommeil, le niveau de stress, l’activité physique, l’équilibre hormonal (SOPK, périménopause, ménopause, troubles thyroïdiens), certains traitements ou encore l’état du microbiote intestinal.
Mieux observer la manière dont votre corps réagit aux repas, aux associations alimentaires et aux habitudes de vie peut aider à identifier ce qui entretient les déséquilibres glycémiques et à construire une stratégie alimentaire plus adaptée à votre situation.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il s’inscrit en complément, en tenant compte de votre histoire, de vos symptômes et, lorsque cela est pertinent, de vos résultats d’analyses afin d’affiner les ajustements nutritionnels proposés.
Epuisement, stress,
charge mentale
Fatigue persistante, sensation de fonctionner “au ralenti”, sommeil peu récupérateur, difficultés de concentration ou baisse d’énergie au cours de la journée… Lorsque ces symptômes s’installent durablement, ils ne sont pas toujours liés uniquement au stress.
Je vous accompagne pour mieux comprendre les facteurs pouvant contribuer à cet état d’épuisement et mettre en place des adaptations nutritionnelles et d’hygiène de vie adaptées à votre situation. Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également nous appuyer sur certains examens déjà réalisés et envisager une complémentation personnalisée.
✔️ Soutenir durablement l’énergie et la récupération
✔️ Retrouver plus de clarté mentale et de stabilité
✔️ Mettre en place des habitudes adaptées à votre quotidien
EN SAVOIR PLUS
Le fonctionnement du système nerveux, l’équilibre hormonal, la glycémie, la digestion et certains micronutriments sont étroitement liés à la capacité du corps à produire et réguler l’énergie au quotidien.
Lorsque l’organisme reste longtemps en état de surcharge ou de stress prolongé, certains mécanismes de régulation peuvent progressivement se déséquilibrer et influencer le sommeil, la concentration, la résilience au stress ou encore la récupération physique et mentale.
L’alimentation apporte les nutriments nécessaires à la production d’énergie ainsi qu’à la synthèse de certains neurotransmetteurs impliqués dans l’humeur, la motivation, le sommeil et la gestion du stress. Certaines situations, comme des troubles digestifs, des fluctuations hormonales ou des apports nutritionnels insuffisants, peuvent parfois limiter ces mécanismes.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical et s’inscrit en complément de celui-ci, en tenant compte de votre histoire, de votre rythme de vie et de vos besoins physiologiques.
Nouveau départ
après un Cancer
Après les traitements, vient souvent le temps de se reconstruire.
Même lorsque cette étape importante est terminée, il n’est pas rare de continuer à ressentir de la fatigue, des troubles digestifs, des changements de poids, une sensibilité accrue au stress ou parfois simplement le sentiment que son corps fonctionne différemment.
Je vous accompagne, pas à pas, pour mettre en place une alimentation et une hygiène de vie adaptées à votre situation afin de soutenir votre récupération, retrouver progressivement de l’énergie et vous aider à reprendre confiance dans votre corps et ses capacités.
✔️ Retrouver des repères alimentaires adaptés à votre situation
✔️ Soutenir votre énergie et votre qualité de vie au quotidien
✔️ Redevenir progressivement acteur·rice de votre santé
EN SAVOIR PLUS
Le corps peut continuer à mobiliser ses ressources bien après la fin des traitements. Fatigue persistante, troubles digestifs, inflammation de bas grade, modifications hormonales, perturbation du sommeil ou sensibilité accrue à certains aliments font partie des difficultés parfois rencontrées pendant cette période de transition.
L’accompagnement vise à apporter au corps les conditions nutritionnelles les plus favorables à son équilibre, tout en tenant compte de votre histoire, de votre niveau d’énergie, de votre tolérance digestive et de votre rythme de reconstruction.
Lorsque cela est pertinent, une complémentation nutritionnelle personnalisée peut également être proposée afin de compléter l’approche alimentaire. Je privilégie des compléments de qualité, sélectionnés de manière individualisée selon vos besoins et en tenant compte des traitements en cours et des recommandations de votre équipe soignante.
Cet accompagnement ne remplace pas le suivi médical ou oncologique. Il s’inscrit en complément des recommandations de votre équipe médicale.
Flexitarien & Végétarien
plein d'énergie
Vous souhaitez manger moins de viande sans risquer de carences? Je vous guide pas à pas vers une alimentation végétarienne ou flexitarienne équilibrée, en veillant à vos apports en protéines, fer, zinc, oméga-3 et micronutriments essentiels.
EN SAVOIR PLUS
Pour une transition en douceur, respectueuse de vos valeurs tout en préservant votre énergie, et votre santé.
Retrouver le plaisir de manger
malgré les exclusions
Fatigue, chute de cheveux, digestion lente, prise de poids… Même sous traitement, l’hypothyroïdie peut rester difficile à vivre. Je vous accompagne pour soutenir l’action des hormones thyroïdiennes, qu’elles soient produites par votre corps ou apportées par un traitement.
EN SAVOIR PLUS
Cela passe par une alimentation anti-inflammatoire et riche en nutriments clés (iode, fer, sélénium, zinc, vitamines B…) qui favorisent leur conversion, leur absorption et leur efficacité dans vos cellules.
Mon rôle: vous transmettre des repères clairs pour que vous puissiez faire vos choix en conscience, reprendre les rênes de votre santé et retrouver plus d’énergie au quotidien.
Mangez coloré pour plus d'antioxydants et plus de santé
Idees de de plats savoureux & riches en nutriments
Nutriments, Goût et Vitalité
Fondements
Science, holistique et personnalisée
Biochimie
La nutrithérapie repose sur une compréhension des effets des nutriments sur des milliers de réactions chimiques qui se produisent en nous chaque jour pour produire de l’énergie, réguler les hormones, soutenir l’immunité...
science
Elle se base sur des recherches scientifiques solides, en évolution constante, sur le lien entre le fonctionnement du corps humain, ses divers microbiotes, micronutriments et alimentation.
Holistique
Elle considère l’être humain dans sa globalité: corps, mode de vie, émotions, histoire personnelle sans isoler les systèmes du corps les uns des autres, ni réduire un trouble à un simple symptôme à faire disparaître.
Personnalisée
Chaque accompagnement est unique: il tient compte de votre rythme, de vos objectifs, de vos préférences et de vos besoins spécifiques.
Déroulement
Des consultations en nutrition
- À distance, par vidéoconférence (Google Meet ) , où que vous soyez ou
- En présentiel, à mon cabinet : Drève de Nivelles, 1150 Bruxelles
🔍 1ère consultation: Bilan Initial (1h 30 min)
Lors de cette première consultation, nous réaliserons un bilan personnalisé initial basé sur les réponses que vous fournirez à un questionnaire que vous recevrez après confirmation du rendez-vous.
Nous prendrons le temps de :
• Clarifier vos besoins, vos priorités et vos attentes
• Examiner votre situation selon une vision globale incluant notamment les antécédents médicaux, l’hygiène de vie, votre éventuelles médications, votre alimentation, votre niveau émotionnel et votre rythme quotidien.
• Définir les premières actions concrètes pour amorcer votre changement alimentaire.
Ce bilan initial servira de base de toutes les séances suivantes: il permet de comprendre votre situation dans sa globalité, d’identifier les leviers prioritaires et de construire progressivement un plan d’action adapté, évolutif et réaliste.
À l’issue de la séance, vous repartirez avec :
• Des recommandations claires et immédiatement applicables
• Des fiches d’information liées aux thèmes abordés pour faciliter la mise en pratique
🔍 2ème consultation: Bilan Initial (1h 30 min)
Cette consultation fait suite à la première séance de Bilan Initial, durant laquelle nous avons réalisé une première analyse globale de votre situation et défini les premiers axes de travail adaptés à vos besoins.
Durant cette consultation de 1h30, nous explorerons votre alimentation actuelle afin de définir les premiers ajustements nutritionnels adaptés à votre situation.
Selon votre situation, les recommandations pourront notamment viser :
composer les différents repas de la journée et s’assurer d’apporter les protéines, hydrates de carbonne et graisses adaptées à vos besoins.
- adopter une alimentation anti-inflammatoire
adapter les repas pour mieux réguler la glycémie
assurer une bonne digestion des repas et absorption des nutriments
apporter les nutriments nécessaires à un bon équilibre hormonal
ou encore l’optimisation des apports nutritionnels au quotidien.
Cette consultation permet d’affiner progressivement l’accompagnement afin de construire des habitudes alimentaires adaptées à votre rythme de vie et durables dans le temps.
🔄 Consultations de suivi – Ajustements & soutien (1 h)
Les séances de suivi s’adaptent à votre rythme et à vos besoins. Elles permettent de :
Ajuster votre alimentation et vos compléments après le Parcours Transformation.
Répondre à vos questions et lever les obstacles rencontrés au quotidien.
Intégrer, à votre mesure, de nouvelles habitudes alimentaires durables.
Prendre en charge d’éventuelles nouvelles problématiques de santé ou de bien-être.
Accompagner les aléas de la vie qui compliquent le maintien d’une alimentation optimale (voyages, fêtes, événements sociaux, changements professionnels, périodes de stress…).
Un changement profond demande du temps. Je vous accompagne pas à pas, avec bienveillance et écoute, pour que chaque étape vous rapproche un peu plus de vos objectifs de santé — même lorsque la vie vous met au défi.
🦋 Parcours Transformation (5 x 1 h 30 min)
Durée : 5 séances de 1h30
Tarif : 450 €
Lieu : Présentiel ou en ligne
Suite à la séance de Bilan Initial, nous aurons déjà posé une première compréhension globale de votre situation et identifié les axes prioritaires de travail.
Lorsque les déséquilibres sont installés depuis longtemps ou touchent plusieurs dimensions de votre santé, un accompagnement dans la durée permet souvent d’aller plus loin et d’agir progressivement sur différents leviers.
Ce parcours s’adresse notamment aux personnes qui souhaitent être accompagnées dans des problématiques telles que :
• déséquilibres hormonaux (thyroïde, SOPK, endométriose, péri-ménopause…)
• troubles digestifs persistants (Syndrôme de l’Intestin Irritable, SIBO, reflux, balonnement etc)
• fatigue chronique ou baisse importante d’énergie
• terrain inflammatoire ou maladies auto-immunes (ex. Hashimoto)
• récupération et reconstruction après une période de fragilité ou de maladieL’objectif n’est pas de tout changer d’un coup.
Pendant ces 5 séances, nous avançons étape par étape pour construire ensemble des habitudes alimentaires et d’hygiène de vie réalistes, adaptées à votre quotidien, à vos préférences et à votre rythme, afin qu’elles puissent s’intégrer durablement dans votre vie.
Ce que comprend cet accompagnement :
✓ Des conseils alimentaires personnalisés et ajustés à chaque séance
✓ Un protocole nutritionnel individualisé incluant, si pertinent, des recommandations de compléments alimentaires sélectionnés avec soin
✓ Des recettes simples, nourrissantes et gourmandes pour vous aider à varier vos repas sans complexité
✓ Des fiches mémo pratiques pour faciliter la mise en place au quotidien
✓ Un suivi progressif permettant d’observer les évolutions, lever les blocages et ajuster les recommandations au fil du parcours
✓ Un espace pour poser vos questions, comprendre davantage votre fonctionnement et redevenir actrice de votre santé
Parce que lorsqu’un corps est en déséquilibre depuis longtemps, il a souvent besoin de temps, d’écoute et d’ajustements progressifs pour retrouver davantage d’équilibre et de vitalité.
Types de consultations en nutrition
Tarifs & PRISE DE Rendez-vous
1ère Consultation
Bilan initial
Analyse globale &
premières recommandations nutritionnelles
- 1 h 30 min
95€
- Prix de la séance
- PRENDRE RENDEZ-VOUS
2ème Consultation
Approfondissement nutritionnel
Analyse alimentaire & Digestive
- 1 h 30 min
95€
- Prix de la séance
- PRENDRE RENDEZ-VOUS
Consultations
de suivi
AFFINER SON PARCOURS
- 1 h
80€
- Prix de la séance
- PRENDRE RENDEZ-VOUS
Parcours Transformation
Personnalisé
Reprendre son bienêtre
en main
- 5 séances de 1 h 30 min
- RÉSERVER
450€
- Prix du pack
Rapport
Protocole écrit
Plan d'ACTION ALIMENTAIRE & complémentation par écrit
- Plusieurs heures d'analyse & rédaction
160€
- Prix du pack
Rapport
Bilan Nutritionnel
préparATION D'une consultation medicale ou d'un autre thérapeute
- Plusieurs heures d'analyse & rédaction
160€
- Prix du pack