Nutrition
Objectifs des consultations:
- Transformer votre rapport à l’alimentation pour devenir acteur de votre santé sur le long term tout en préservant le sty plaisir de manger et la flexibilité nécessaire face aux aléas de la vie.
- Corriger les carences ou excès en nutriments, parfois liés à une alimentation déséquilibrée, mais aussi à de nombreux facteurs sur lesquels notre marge de manœuvre est limitée: stress, hygiène de vie, âge, modes de cuisson, exposition aux contaminants, ou encore qualité décroissante des aliments liée à leurs modes de production
- Utiliser les nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, antioxydants et autres phytonutriments…) comme leviers d’équilibre et de réparation
- Vous prendre en compte dans votre globalité et agir en synergie avec vos traitements médicaux
- Je ne remplacera jamais un traitement médical
Harmonisation du corps
Des déséquilibres aux solutions personnalisées
Inconforts & douleurs digestifs
Reflux, ballonnements, digestion lente, transit capricieux… Vous avez l’impression que votre ventre “ne suit plus” ou d’être enflammée?
Je vous aide à identifier ce qui perturbe votre digestion et et avancer, à votre rythme, vers plus de confort et d’énergie après les repas.
✔️ Digestion apaisée
✔️ Plus d’énergie
✔️ Moins d’inconfort après les repas
EN SAVOIR PLUS
Nous explorons ensemble les causes profondes: déséquilibres hormonaux, inflammation, stress chronique, troubles digestifs, carences nutritionnelles, etc.
Puis, nous ajustons votre alimentation et votre hygiène de vie avec des choix riches en nutriments, adaptés à votre rythme et à votre réalité.
✨Ici, l’objectif n’est pas de contrôler, mais de comprendre, nourrir et respecter votre corps.
Retrouver un rapport
serein
à son corps
Vous souhaitez un corps plus en harmonie avec vous-même, mais malgré vos efforts, rien ne semble vraiment fonctionner. Intuitivement, vous sentez bien que ce n’est pas une question de “manger moins et bouger plus”, et encore moins de faire un énième régime. Je vous propose une autre voie: Celle qui cherche les causes profondes de vos déséquilibres – qu’ils soient hormonaux, digestifs, inflammatoires, liés au stress ou à des carences nutritionnelles.
EN SAVOIR PLUS
Ensemble, nous ajustons progressivement votre alimentation et votre hygiène de vie, avec des choix simples, nourrissants et adaptés à votre rythme et à votre réalité.
Mon intention: vous accompagner vers un rééquilibrage personnalisé, durable et respectueux de votre énergie, de votre histoire… et de votre bien-être global.
Cela passe notamment par une alimentation qui prends soin du foie, des intestins, qui réduit l’inflammation de bas grade et notre exposition aux contaminants et riche en nutriments clés qui favorisent leur conversion, leur absorption et leur efficacité dans vos cellules.
Mon rôle: vous transmettre des repères clairs pour que vous puissiez faire vos choix en conscience, reprendre les rênes de votre santé et retrouver plus d’énergie au quotidien.
Soulager les douleurs menstruelles
Fatigue, troubles digestifs, inflammation, fragilité immunitaire… chaque corps a besoin de douceur et de soutien.Crampes, fatigue, maux de tête, seins tendus, irritabilité… Ces symptômes ne sont pas normaux, même s’ils sont fréquents. Qu’il s’agisse de SPM, d’endométriose, de SOPK, de règles abondantes ou d’un cycle perturbé après l’arrêt de la pilule, Je vous aide à apaiser les douleurs par une approche nutritionnelle, douce et personnalisée.
EN SAVOIR PLUS
Je vous accompagne, pas à pas, pour mettre en place une alimentation revitalisante, adaptée à votre rythme et qui soutient votre système immunitaire, favorise la réparation cellulaire et aide à prévenir les séquelles liées à la maladie ou aux traitements.
Réguler sa prise de sucre
Vous souhaitez diminuer votre consommation de sucre, mais ne savez pas par où commencer? Je vous accompagne pour mettre en place une alimentation adaptée à votre corps, en douceur, avec des alternatives savoureuses et des recettes faciles à intégrer au quotidien.
EN SAVOIR PLUS
Ensemble, nous comprendrons comment le sucre impacte votre énergie, votre glycémie, votre humeur, votre microbiote et même vos hormones — et comment retrouver un équilibre durable sans privation ni effet rebond.
Mieux vivre avec l’hypothyroïdie et la thyroïdite de Hashimoto
Epuisement permanent, digestion lente, prise de poids, chute de cheveux… Même sous traitement, l’hypothyroïdie peut rester difficile à vivre. Je vous accompagne pour soutenir l’action des hormones thyroïdiennes, qu’elles soient produites par votre thyroide ou apportées entièrement ou partiellement par un traitement.
EN SAVOIR PLUS
Cela passe notamment par une alimentation qui prends soin du foie, des intestins, qui réduit l’inflammation de bas grade et notre exposition aux contaminants et riche en nutriments clés qui favorisent leur conversion, leur absorption et leur efficacité dans vos cellules.
Mon rôle: vous transmettre des repères clairs pour que vous puissiez faire vos choix en conscience, reprendre les rênes de votre santé et retrouver plus d’énergie au quotidien.
Nouveau départ
après un Cancer
Ensembles, pas à pas, nous mettrons en place une alimentation et une hygiène de vie qui soutiendront votre système immunitaire et contribueront à atténuer l’apparition de séquelles résultant de la maladie et des traitements. Après les traitements, vient le temps de se reconstruire…
EN SAVOIR PLUS
Fatigue, troubles digestifs, inflammation, fragilité immunitaire… chaque corps a besoin de douceur et de soutien.
Je vous accompagne, pas à pas, pour mettre en place une alimentation revitalisante, adaptée à votre rythme et qui soutient votre système immunitaire, favorise la réparation cellulaire et aide à prévenir les séquelles liées à la maladie ou aux traitements.
Flexitarien & Végétarien
plein d'énergie
Vous souhaitez manger moins de viande sans risquer de carences? Je vous guide pas à pas vers une alimentation végétarienne ou flexitarienne équilibrée, en veillant à vos apports en protéines, fer, zinc, oméga-3 et micronutriments essentiels.
EN SAVOIR PLUS
Pour une transition en douceur, respectueuse de vos valeurs tout en préservant votre énergie, et votre santé.
Retrouver le plaisir de manger
malgré les exclusions
Fatigue, chute de cheveux, digestion lente, prise de poids… Même sous traitement, l’hypothyroïdie peut rester difficile à vivre. Je vous accompagne pour soutenir l’action des hormones thyroïdiennes, qu’elles soient produites par votre corps ou apportées par un traitement.
EN SAVOIR PLUS
Cela passe par une alimentation anti-inflammatoire et riche en nutriments clés (iode, fer, sélénium, zinc, vitamines B…) qui favorisent leur conversion, leur absorption et leur efficacité dans vos cellules.
Mon rôle: vous transmettre des repères clairs pour que vous puissiez faire vos choix en conscience, reprendre les rênes de votre santé et retrouver plus d’énergie au quotidien.
Epuisement, stress, charge mentale
Fatigue intense, tensions qui s’accumulent, sommeil agité, brouillard mental… Quand le stress s’installe, c’est tout le corps qui s’essouffle. Ce n’est pas un manque de volonté — c’est souvent un signal d’alerte, une invitation à ralentir et à restaurer l’équilibre en profondeur.
EN SAVOIR PLUS
Certaines plantes et nutriments jouent un rôle essentiel dans la production des neurotransmetteurs (comme la sérotonine, la dopamine ou le GABA) qui influencent directement notre humeur et notre vitalité. Bien utilisés, ils peuvent aider à apaiser le système nerveux, soutenir l’élan intérieur, et ramener plus de clarté et de stabilité.
Je vous guide pas à pas pour comprendre ces mécanismes, mieux écouter les messages de votre corps, et retrouver un ancrage durable — dans le respect de votre rythme et de votre réalité.
Ensemble, nous comprendrons comment le sucre impacte votre énergie, votre glycémie, votre humeur, votre microbiote et même vos hormones — et comment retrouver un équilibre durable sans privation ni effet rebond.
Mangez coloré pour plus d'antioxydants et plus de santé
Idees de de plats savoureux & riches en nutriments
Nutriments, Goût et Vitalité
Fondements
Science, holistique et personnalisée
Biochimie
La nutrithérapie repose sur une compréhension des effets des nutriments sur des milliers de réactions chimiques qui se produisent en nous chaque jour pour produire de l’énergie, réguler les hormones, soutenir l’immunité...
science
Elle se base sur des recherches scientifiques solides, en évolution constante, sur le lien entre le fonctionnement du corps humain, ses divers microbiotes, micronutriments et alimentation.
Holistique
Elle considère l’être humain dans sa globalité: corps, mode de vie, émotions, histoire personnelle sans isoler les systèmes du corps les uns des autres, ni réduire un trouble à un simple symptôme à faire disparaître.
Personnalisée
Chaque accompagnement est unique: il tient compte de votre rythme, de vos objectifs, de vos préférences et de vos besoins spécifiques.
Déroulement
mes consultations en nutrition
- À distance, par vidéoconférence (Google Meet ) , où que vous soyez
- En présentiel, à mon cabinet : Drève de Nivelles, 95 1150 Bruxelles
🔍1ère consultation: Bilan initial (1h 30 min)
Pendant la consultation, nous :
– Réalisons un bilan global et individualisé
– Clarifions vos besoins, vos priorités et vos attentes
– Posons les premières bases d’un changement nutritionnel : des objectifs concrets, adaptés à votre rythme et à votre contexte de vie
À l’issue de cette rencontre, vous repartez :
– Avec des recommandations verbales précises, immédiatement applicables
– Avec des fiches d’information sur les thèmes abordés pendant la séance, pour vous accompagner dans vos premiers changements
Pour préparer au mieux notre séance, une fois votre rendez-vous confirmé, je vous transmettrai deux documents à compléter avant notre rencontre :
– Questionnaire santé : vos antécédents médicaux et familiaux, afin de mieux comprendre votre parcours de santé
– Questionnaire habitudes de vie : votre alimentation, votre environnement, vos ressentis et vos éventuelles difficultés
Ces informations me permettent d’aborder notre rendez-vous avec une vision claire et approfondie de votre situation, afin que notre échange soit déjà orienté vers des solutions concrètes. Elles constituent également une base de référence précieuse pour les consultations suivantes, me permettant de suivre vos évolutions et d’ajuster nos stratégies au fil du temps.
Si vous n’avez pas la possibilité de répondre à l’intégralité des questionnaires, concentrez-vous sur les parties qui vous semblent prioritaires ou les plus simples à compléter. Cela me donnera déjà des éléments essentiels pour préparer au mieux notre rencontre.
🔍📑 1ère consultation: Bilan initial (1h 30 min) + Rapport écrit avec des recommandations personnalisées
Pendant la consultation, nous :
– Réalisons un bilan global et individualisé
– Clarifions vos besoins, vos priorités et vos attentes
– Posons les premières bases d’un changement nutritionnel : des objectifs concrets, adaptés à votre rythme et à votre contexte de vie
À l’issue de cette rencontre, vous repartez :
– Avec des recommandations verbales précises, immédiatement applicables
– Avec des fiches d’information sur les thèmes abordés pendant la séance, pour vous accompagner dans vos premiers changements
Pour préparer au mieux notre séance, une fois votre rendez-vous confirmé, je vous transmettrai deux documents à compléter avant notre rencontre :
– Questionnaire santé : vos antécédents médicaux et familiaux, afin de mieux comprendre votre parcours de santé
– Questionnaire habitudes de vie : votre alimentation, votre environnement, vos ressentis et vos éventuelles difficultés
Ces informations me permettent d’aborder notre rendez-vous avec une vision claire et approfondie de votre situation, afin que notre échange soit déjà orienté vers des solutions concrètes. Elles constituent également une base de référence précieuse pour les consultations suivantes, me permettant de suivre vos évolutions et d’ajuster nos stratégies au fil du temps.
Si vous n’avez pas la possibilité de répondre à l’intégralité des questionnaires, concentrez-vous sur les parties qui vous semblent prioritaires ou les plus simples à compléter. Cela me donnera déjà des éléments essentiels pour préparer au mieux notre rencontre.
🦋 Parcours Transformation (5 x 1 h 30 min)
Durée : 5 X 1h30 par séance
Tarif : 450 €
Lieu : Présentiel ou en ligne
Positionnement: Accompagnement personnalisé pour des résultats profonds et durables
Suite à la première consultation, nous établissons ensemble les priorités de votre programme de 5 séances, en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre rythme.
Ce parcours a été conçu pour vous permettre d’adopter à votre rythme de nouvelles habitudes, en tenant compte de ce que vous aimez ou non manger de façon à les ancrer durablement dans votre quotidien. Il est souvent nécessaire de prévoir ce nombre de séances pour que des problématiques chroniques ou bien installées, comme des déséquilibres hormonaux (hypothyroïdie, endométriose, SOPK), maladies auto-immunes (p.ex. Hashimoto) une fatigue extrême ou des douleurs persistantes commencent à s’améliorer de façon notable.
Pendant ce parcours, vous bénéficiez de :
– Conseils alimentaires clairs et personnalisés à chaque étape
– Un protocole de soutien ciblé (compléments alimentaires de qualité, si nécessaire)
– Des recettes simples, saines et gourmandes pour varier vos repas
– Des fiches mémo pratiques pour intégrer les bases de l’alimentation saine à votre quotidien
– Un suivi progressif permettant d’adapter vos recommandations au fil des séances
🔄 Consultations de suivi – Ajustements & soutien (1 h)
Les séances de suivi sont programmées selon vos besoins et votre rythme. Elles peuvent avoir plusieurs objectifs :
Affiner et ajuster votre alimentation et prise de compléments alimentaires après votre Parcours Transformation personnalisé.
Répondre à vos questions et lever les obstacles rencontrés au quotidien.
Introduire, à votre mesure, de nouvelles habitudes alimentaires durables.
Prendre en charge de nouvelles problématiques de santé ou de bien-être qui peuvent apparaître.
Vous offrir un accompagnement motivant et bienveillant dans la durée.
Un changement en profondeur ne se fait pas du jour au lendemain. Je suis à vos côtés pas à pas, pour vous guider avec bienveillance et écoute, afin que chaque étape vous rapproche de vos objectifs de santé, malgré les défis que la vie peut présenter.
Types de consultations en nutrition
Tarifs
1ère Consultation Bilan Initial
incl. Plan d'action ALIMENTAIRE
- 1 h 30 min
95€
- Prix de la séance
Consultation &
Protocole personnalisé
Incl. RapPORT avec Plan d'ACTION ALIMENTAIRE & complémentation
- 1 h 30 min & Rapport
160€
- Prix du pack
Parcours Transformation
Reprendre sa santé en main
- 5x 1 h 30 min
450€
- Prix du pack
Affiner son parcours TRANSFORMATION
Consultations de suivi
après le Parcours Transformation
- 1 h
80€
- Prix de la séance